Le plus simple efficace, sous linux :
→ formater la clé avec disk-util sans nécessairement créer de système de fichier
→ s'assurer que /dev/sda est bien la clé usb et qu'elle n'est pas monté, si besoin umount, puis :
$ cp ubuntu-22.04.3-desktop-amd64.iso /dev/sda
$ sync
Puis rebooter l'ordi Windows avec la clé usb, en passant par la touche F2 pour modifier la séquence de boot dans le BIOS, et suivre le processus d'install en faisant bien attention de redimensionner la partition Windows...
Et ça marche 
La plus haute version de Mac OSX que le MacBookPro7,1 peut recevoir est macOS High Sierra (10.13.6). A ce jour la version la plus récente de Mac OS X est Ventura (13.5.1). Cela fait donc depuis novembre 2020 qu'il n'y a plus de mise à jour du système pour ce bon vieux Mac qui tourne pourtant très bien depuis 2010... Les applications récentes commencent à poser des problèmes de stabilité, voire d'incompatibilité avec ce vieux système (10.13). Alors bye bye Mac OSX, welcome Elementary OS ! Il faudra aussi trouver des applications (mails, photo, navigateur web, musique, bureautique, etc) afin que l'utilisateur s'y retrouve...
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- Nettoyage du disque Windows démarré dans la VB → Paramètres → Système → Stockage → Configurer l'assistant de stockage ou l'exécuter maintenant → Nettoyer maintenant
- Autre nettoyage du disque Windows démarré dans la VB → Paramètres → Système → Stockage → Fichiers temporaires → Supprimer les fichiers
- en mode console :
C:UsersToto> sdelete -z c:
Eteindre la VB puis :
$ vboxmanage modifymedium --compact 'Virtual box/WIN/Windows10blhblah.vdi'
Et ça marche